УТРАТА И ГОРЕВАНИЕ⠀
⠀
Еще одна актуальная тема, на которую хочется поговорить - это утрата.⠀
⠀
Мы привыкли понимать утрату, как столкновение со смертью близкого, но есть и широкий смылс. ⠀
⠀
По-сути, мы сталкиваемся с утратой каждый раз, когда происходит нечто, что мы не в силах изменить и что качественно меняет нашу жизнь, заставляет погружаться в негативные переживания и запускает работу горя об утраченном. ⠀
⠀
В зависимости от того, что мы теряем, интенсивность переживаний будет меняться. ⠀
Так, конечно, самым тяжелым является смерть близкого человека, на втором месте принято считать развод, далее идет серьезная болезнь или травма, резкие социальные изменения и проч. ⠀
Это наиболее сложные события, но, надо понимать, что даже ссора или смена привычки могут запустить процесс проживания потери той части себя, которую мы теряем вместе с изменениями в жизни.⠀
⠀
Существуют общеизвестные стадии проживания утраты (по Кюблер-Росс): ⠀
Отрицание⠀
Злость⠀
Торг⠀
Депрессия⠀
Принятие⠀
⠀
Все это нормальные реакции человека на трагические новости и являются защитными механизмами психики, необходимыми для того, чтобы справиться с изменениями. ⠀
Стадии не переживаются строго поочередно. ⠀
Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время и можем возвращаться к тем, которые уже переживали. Они могут длиться разные периоды, сменять друг друга или существовать одновременно. ⠀
Кюблер-Росс провела большую работу в этом направлении, в свободном доступе есть ее книга "О смерти и умирании".⠀
⠀
А я хочу затронуть еще один немаловажный труд, который принадлежит Дж. Вильяму Вордену. В своей книге "Консультирование и терапия горя" Ворден описал теорию "задач горя" , которая, как мне кажется, наиболее полно раскрывает процесс перехода к духовному принятию утраты.⠀
⠀
В мире, полном неопределенности и тревоги, эта информация видится особенно важной и необходимой. Как поддержать себя, столкнувшись с утратой, как оказать помощь близкому, что важно знать о процессе горевания и чего не нужно пугаться - на все эти вопросы можно найти ответы, если немного углубиться в сложную, но ценную для каждого из нас тему горевания.⠀
⠀
Об этом и будут несколько следующих постов.
❤
Психолог Анастасия Мартыненко
