Человек, переживший горе, сталкивается с третьей задачей - перестройкой своей жизни. Нужно восполнять функции, которые выполнял умерший, и организовать свою жизнь. Потеря близкого может открыть новые возможности, но иногда горюющий человек ощущает утрату себя.
# Эмоции
Человек, столкнувшийся с потерей близкого человека, сталкивается со второй задачей горя - прожить боль этой потери. Избегание проявления чувств может привести к продлению траура и негативным последствиям для здоровья. Честное проживание всех эмоций способно продвигать работу горя и вести к их высвобождению, а, значит, облегчению состояния. Иногда может потребоваться психологическая помощь, чтобы пережить болезненные переживания и подойти к решению следующей задачи. Берегите себя и своих близких.
Статья рассказывает о том, как формируется навык управления эмоциями в детстве и почему важно осознавать свои эмоции. Для того, чтобы различать эмоции, нужно отслеживать ситуации, вызывающие их, свои мысли, физические реакции и поведение. Осознавание эмоций помогает действовать адекватно и избегать импульсивных поступков. Важно также осознавать и позитивные эмоции, которые помогают принимать правильные решения. Статья призывает обращаться за консультацией к специалисту по управлению эмоциями.
Эмоции - это важная сфера психики, которая регулирует нашу жизнь. На тренинге по управлению эмоциями вы научитесь принимать, различать, осознавать и правильно выражать свои эмоции, а также управлять негативными эмоциями, такими как злость, чувство вины и стыда.